Ovaj vodič nudi praktične, strukturirane metode za razvijanje fleksibilnosti i izdržljivosti specifične za parkour, fokusirajući se na pravilnu tehniku, periodizaciju i oporavak. Naglašavam rizik od povreda pri nepravilnom izvođenju i važnost postepenog napretka, dok pravilni treninzi povećavaju eksplozivnost, kontrolu i izdržljivost za sigurnije i efikasnije performanse. Vrste treninga fleksibilnosti Razlikuju se više pristupa koji ciljaju …