ป็อกบา เผยสาเหตุที่ตัวเองพักรักษาตัวอาการบาดเจ็บเป็นเวลานาน

ป็อกบา

ปอล ป็อกบา เผยถึงสาเหตุที่ตัวเองพักรักษาตัวจากอาการบาดเจ็บเป็นเวลานาน

ดาวเตะทีมชาติฝรั่งเศส เล่นให้ปีศาจแดงแค่ 8 เกมในฤดูกาลนี้ และไม่ได้ลงสนามให้ทีมนับตั้งแต่วันบ็อกซิ่ง เดย์ ซึ่งเขาเข้ารับการผ่าตัดข้อเท้าจนต้องพักรักษาตัวนานร่วม 2 เดือนแล้ว

“ชัดเจนว่ามันเป็นสิ่งที่เกิดขึ้น” ป็อกบา ให้สัมภาษณ์กับ วลาดิเมียร์ คลิตเชนโก้ อดีตนักมวยคนดัง

“คุณต้องเตรียมพร้อม, มันอาจจะเลวร้าย, หรือเป็นอาการบาดเจ็บเล็กน้อย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกลับมาและไม่กลับมาเจ็บอีก”

“ดังนั้นการกลับมาพร้อมความแข็งแกร่งกว่าเดิม ต้องใช้ความระมัดระวังอย่าเร็วเกินไป และจากนั้นกลับมาลงสนามพร้อมดีขึ้นกว่าตอนนี้ออกมา นั่นคือแนวคิด และผมพยายามเดินหน้าทำแบบนี้”

“อาการบาดเจ็บที่ผมเจอคือข้อเท้าบิด มีคนเข้าสกัดผมจากด้านหลัง ดังนั้นมันไม่ใช่สิ่งที่คุณจะป้องกันได้”

“ปัญหาเจ็บกล้ามเนื้อ บ่อยครั้งเกิดขึ้นจากการกิน, การฟื้นตัว, ซ้อมมากเกินไปรวมถึงการนอน, ถ้าคุณนอนไม่พอคุณอาจจะปวดที่กล้ามเนื้อได้”

“คุณจะต้องกินอาหารสุขภาพ, พักผ่อนให้เพียงพอ, ฝึกซ้อม, เพิ่มความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อเพื่อป้องกันอาการบาดเจ็บ และจากนั้นคุณจะไม่เจ็บอีกถ้าคุณทำตามแนวทางนั้น”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *